【つい怒っちゃう】子育てを楽にするために〈怒る〉について考える

こんにちは、mikiです。

皆さんは、怒ることがありますか？

先日、息子のこつんを幼稚園に送った帰り道、ふと「怒る」ということについて考えていました。

なぜ、私は怒るのだろう。

怒るって無駄だよな。

子どもに対して寛容になれない自分を情けなく思うこともあります。
そこで、「怒る」ということについて考え、自分自身が楽になる方法を考えてみたいと思います。

「怒る」とは

「怒る」は演技？

ぴーちゃん

ついつい怒っちゃうことは、きっと誰にでもあるよね。。
毎日毎日子育てお疲れさま。

毎日繰り返される子どものめちゃくちゃな言動に感情をコントロールできず、つい怒ってしまうことがあります。
でも、冷静に考えると、全然怒る必要がなかったり、あるいは、怒るという演技をしているのではないかと思うことがあるのです。

すごく怒りに満ちていた気がするけど、近くを通りかかったご近所さんに「あ、こんにちは」と声色を変えて挨拶できることはないでしょうか。
こういう時、「あ、今の怒りは演技だ」と我にかえるのです。

つまり、怒りはコントロールできるはずなのではと思うわけです。

「怒る」は無駄が多い

怒ること、イライラすることは無駄が多いなと思います。
怒ることは、他の感情と比べても圧倒的に疲れます。

一方で、怒ることで得られるメリットは全然ないことに気付かされます。

子どもに対して感情的に怒ったところで、子どもの発達にいいことがあるでしょうか。

もしかしたら、その時、その場面では、親の怒りに対して恐怖心を抱き、その結果、親の言うことを聞くかもしれません。
でも、長期的に見ると、それにメリットはなくて、「自分は親を怒らせてしまう存在」と自己肯定感が下がったり「怒られたからやめた」という他人軸の理由で行動したりすることになります。

本来、自分軸で行動できることが望ましいはずです。

これをすると、相手が喜んでくれて自分も嬉しくなる。
あれをすると、相手が悲しんで自分も悲しくなる。

こういう経験を積んでいくことで、徐々に行動の善悪を学んでいくのだと思うのです。

「怒る」ことは何も生まず、ただただ消費する行為であると、心に留めておきたいところです。

なぜ怒るのか

なぜ子どもに対して、怒ったり、イライラしたりするのでしょうか。
それはきっと、自分の思い通りにならないからではないかと思います。

これらの事に対して、子どもと一緒に決まりを考えていたとしたら、どうでしょうか。
決まりを守れなかった事に対して、「叱る」必要はありますが、「怒る」必要はありません。
この場合は、冷静に話が出来るはずです。

でも、ここでもし、怒りの感情が出てきたとしたら、それはなぜなのでしょう。
きっと、自分の中で、「決まりは絶対に守らなければいけないもの」という確固とした思いがあって、それに反する行為であるからではないでしょうか。
そう、「自分の思い」に反するから怒りが湧き起こってくる気がするのです。

同じ決まり事の中で、同じ子どもの行為を見たとしても、怒る人とそうでない人がいるのは、この「自分の思い」の違いにあるのかもしれません。

そうちゃん

思い通りにいかないのが普通なんだけどね。
毎日のことだと、忘れがち・・・。

「怒る」をコントロールする

長期的に考える

一つ目の方法として、長期的に考えるということをあげたいと思います。
私たち親がしていることは、子どもを育てることです。
子どもが、幸せに、自分の力で生きていけるように、土台づくりをサポートしているに過ぎません。

子どもが本来もっている能力を伸ばせるように、サポートしているだけ。
子はいずれ親の元を巣立っていくのです。
このゴール（門出？）を見据えて接するのと、そうでないのとでは、違いが出てくるように思います。

幼い子どもにとっては、家庭が人生の大半を占めています。
今、ここで「怒る」ことは、子どもの人生にどんな影響があるかを考えると、その必要性のなさに気づくことができるかもしれません。
そして、他の対処法が見つかる可能性があるのではないかと思います。

「怒らない」という実験

二つ目の方法は、「怒らない」実験をするということです。
いつからいつまで怒らないと決めて、それを実行してみるのです。

叱ることは必要ですが、怒ることは双方（親と子）にとってメリットはありません。

そうちゃん

何か気づきや、パターンが見えてくるかもしれないね。

その気づきを元に、解決策を考えていくのです。
解決策は、自分の中にあるかもしれないし、環境を変えることかもしれません。

ぴーちゃん

ゲームのような感覚で実行していくと、それ自体が楽しくなっていくもしれないね。

言語化する

三つ目の方法は、怒ろうとしている寸前に、立ち止まって言語化するという方法です。
ちょっと難易度高めですが、怒らないと決めて過ごしてみると、意外とスムーズにできます。

ぴーちゃん

自分が今からとろうとしていた行動を、頭の中で言語化してみるよ。

「怒る」は何も生みません。
そう考えると、立ち止まって考えることに価値が出てくると思えます。

縛られず、おおらかに

我が家の飼い猫そうちゃんは、全然怒りません。
幼くて何もわかっていなかった１-２歳頃のこつんに叩かれても、尻尾を握られても、息をかけられても、何をされても全く怒りませんでした。今ももちろん怒りません。

そういう性格の優しい猫なんだなと思っていますが、このおおらかさは見習いたいものです。

子どもは、この世に生まれてまだほんの数年なのだから、社会のルールや物事の善悪なんてわからなくて当然。
命に関わることではない限り、「しつけ」という言葉に縛られずに、おおらかに接していきたいと改めて思うのです。

「叱る」は必要。でも「怒る」は必要ない。
怒りをコントロールしようと意識しながら過ごすだけで、穏やかな日々にまた一歩、近づける気がしています。

今日も穏やかな気持ちで過ごせますように。
最後まで読んでくださりありがとうございました。

miki

HSP主婦/ミニマリストになりたい

はじめまして。 HSP気質をもつ内向的な性格の30代主婦です。 夫と息子、猫２匹と暮らしています。 これまでに、生活を楽にしようと試行錯誤してきたアイディアや日々の気づきをブログで綴っています。